Túlpörögtél az ünnepek előtti hajrában? Ezzel a módszerrel 1 perc … – Kiskegyed.hu

1 perc alatt megnyugtathatod magad Fotó: Getty Images
Kiskegyed
Vannak emberek, akik remekül felismerik az érzelmeiket és bármikor meg tudják nyugtatni magukat. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy gyermekkorukban a szülők bátorították az érzelmek kifejezését. Sokunknak azonban nem adatott meg ez a luxus, és arra tanítottak minket, hogy elnyomjuk az érzelmeinket – nekik sokat segíthet ez az 1 perces relaxációs technika.
Ha nem tanultad meg gyermekkorodban, hogy hogyan csillapíthatod túláradó érzéseidet, lehet, hogy gyakran kiabáláshoz folyamodsz, vagy elkábítod magad a kényelmi ételekkel, amelyek bűntudatot és szégyent hagynak benned. Nem tudod, hogyan nézz szembe az érzelmeiddel, ezért inkább olyan dolgokhoz fordulsz, amelyekkel elzsibbaszthatod őket.
A testünk raktározza az érzelmeket – a dühnek és a haragnak valahová el kell jutnia. Ha nem engedjük el az érzéseinket, azok a testünkben maradnak, és végül betegségként jelentkeznek. Ezért létfontosságú, hogy kiürítsd őket a szervezetedből. Át kell érezned az érzéseidet, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy nevetségesnek tűnsz, vagy hogy ez egyáltalán nem fog segíteni.
Ezt a technikát kundalini meditációnak hívják. Nevezhetjük “rázásnak” is, mivel szó szerint ezt kell tenned. A vadonban az állatok is ezt teszik, miután megmenekültek például egy oroszlántámadás elől. Erősen megrázzák magukat, majd továbbállnak.
Ez egy szuper hatékony technika, hogy feloldd a nap folyamán megmaradt feszültséget. A következő módon végezd el:
Készen állsz?
Oké, még 10 másodperc.
10…9…8…7…6…5…4…3….2…1..
Valószínűleg bizsergést érzel majd az egész testedben. Olyan lesz, mintha a feszültség a földre hullna. Érezni fogod, hogy energiával töltődtél fel, és készen állsz a folytatásra.
Használd ezt a technikát, amikor legközelebb egyedül vagy, frusztrált vagy, és ki akarod engedni a gőzt.
via
Krízisállapot a királyi családban: azonnali megbeszélést sürget Károly király, válságstábot is akar
Megszólalt A Nagy Ő győztese, Timi: “Nem küzdöttem Attiláért! És nem is fogok”
Költözés után érkezik Tóth Gabiék második gyermeke>>
Szeretettel várja a kis jövevényt Emilio és Tina>>
Most érkezett a hír, feketébe borult Bochkorék reggeli műsora
Óriási a boldogság! Újra együtt Janza Katáék
Veszélyben az adásmenet? Elképesztő, ami Bochkor Gáborról kiderült. Ha ez igaz…
Szakítás után várja a szerelmet Ivancsics Ilona
Gyönyörű nő lett Tamási Eszter unokája
Ezeket láttad már?
János utálta a Mi kis falunkat, mégis bekerült a sorozatba, beperelte a készítőket
Ezek a legfőbb tünetei a macskamérgezésnek: azonnal rohanj vele orvoshoz
Ha elbocsátással, leépítéssel fenyegetnek, akkor sem szabad kétségbe esned. Lehet, hogy épp ez vesz rá arra, hogy végre olyasmivel foglalkozz, ami a leginkább érdekel, s amihez igazi tehetséged is van.
Ringier Hungary Network
Tilos a Kiskegyed bármely fotóját, írott anyagát részben vagy egészében, illetve átdolgozva átvenni vagy újraközölni a kiadó írásos engedélye nélkül Az oldalról kivezető linkeken elérhető tartalmakért a kiskegyed.hu semmilyen felelősséget nem vállal.

forrás