Pozitív és negatív hatásai is vannak a tavaszi óraátállításnak

Minden évben kétszer változtatunk az óraállításon, amikor átállunk a téli időszámításról a nyári időszámításra és fordítva. Az évente megismétlődő, hagyományos gyakorlat sok vitát vált ki a pozitív és negatív hatásairól. A tavaszi óraátállítás, amikor az órákat egy órával előreállítjuk, különösen intenzív vitákat vált ki.

Vizsgáljuk meg a témát mindkét szemszögből, de előtte ne feledjük:

március 31-én vasárnap kell hajnali 2 órakor 3 órára előre állítani az órákat.

Pozitív hatások

1. Több napfény

A tavaszi óraátállításnak köszönhetően este hosszabb ideig van napfény, ami lehetővé teszi, hogy több időt töltsünk a szabadban, aktívabbak legyünk és több természetes fényt kapjunk, ami javíthatja a hangulatukat és növelheti a produktivitást.

2. Energikusabb érzés

Az óra előreállítása miatt úgy tűnhet, mintha korábban kezdődne a nap, így több dolgot tudnánk elintézni.

3. Könnyebb fogyás

A nyári időszak több napsütése hatására több D-vitamin juthat a szervezetünkbe, aminek hatására könnyebben fogyhatunk.

4. Könnyebbség a szemnek

Mivel többet van világos, kevésbé kell megerőltetni a szemünket például olvasásnál, illetve a zavaró lámpafény is kevesebb lesz.

5. Jobb alvás

Bár elsőre elképzelhető, hogy alvászavarok jelentkeznek, illetve fáradtabbak leszünk, de ez egy idő után megváltozik. A napfényes órák számának növekedésével több melatonin hormon termelődik a szervezetben, ez felel azért, hogy nyugodtan tudjunk pihenni.

6. Biztonság

Tovább van világos az esti órákban, ami növelheti a közlekedési biztonságot és csökkentheti a bűnözés kockázatát.

Negatív hatások

1. Alvászavarok, teljesítményromlás

Az órák előreállítása zavarhatja az emberek alvási ciklusát és biológiai óráját, ami átmeneti alvászavarokat okozhat, ez negatívan befolyásolhatja a koncentrációt, a teljesítményt és az általános hangulatot. Megfigyelték, hogy ilyenkor ingerlékenyebbek, mérgesebbek vagyunk.

2. Egészségügyi problémák

A változások az emberi test biológiai ritmusát is érintik, és számos tanulmány kimutatta, hogy a tavaszi óraátállítás időszakában nő az esélye az egészségügyi problémáknak, például a szív- és érrendszeri problémáknak, valamint a baleseteknek.